תרגילי תנועה – ריצה, הליכה ומה שביניהם.... :-)

הליכה .....

•קצב הליכה רגיל הוא בין 3 ל-4 קמ"ש, קצב מהיר הוא בין 5 ל-6 קמ"ש, וקצב של 7.5 זה קצב מהיר מאוד (שרוב האנשים לא מסוגלים לעמוד בו),
קצב של 9 קמ"ש זה כבר קצב אולימפי.  
הליכה תחרותית

•הליכה היא מקצוע באתלטיקה, הכולל תחרות הליכה ל-20 או 50 קילומטרים. הענף החל להתפתח בבריטניה במאה ה-19, והתחרות הראשונה נערכה בה ב-1866.  •הכלל הבסיסי בהליכה, והוא המבדיל אותה מריצה, הוא הדרישה כי לפחות אחת משתי כפות הרגליים תהיה על הקרקע בכל שלבי התחרות. כלל נוסף קובע כי על ההלך להקפיד ליישר את הרגל הניצבת על הקרקע.

•לאורך המסלול עוקבים אחרי ההלכים שופטים, שתפקידם לוודא שאין הפרה של הכללים. שופט שמבחין בהלך שעלול להפר את הכללים רשאי להוציא לו כרטיס צהוב. שופט שהבחין בהלך שהפר את הכללים (כלומר, ניתק מגע מהקרקע או כופף את הרגל הניצבת על הקרקע), רשאי להוציא לו כרטיס אדום. כל כרטיס כזה מדווח לשופט הראשי. הולך שקיבל שלושה כרטיסים אדומים משלושה שופטים שונים שאינם מאותה מדינה - נפסל, ועליו לעזוב את המסלול מיד.

•במשחקים האולימפיים ובאליפויות העולם באתלטיקה נערכים שלושה מקצי הליכה: 20 ק"מ לנשים, 20 ק"מ לגברים ו-50 ק"מ לגברים.
שיאי ישראל בהליכה הם ותיקים למדי. את השיא בהליכה ל-20 ק"מ קבע ולדימיר אוסטרובסקי ב-1992 (1:23:01 שעות) ואילו בשיא בהליכה ל-50 ק"מ, 4:17:06 שעות,
מחזיק שאול לדני מאז 1972. זהו השיא הוותיק ביותר שבו מחזיק אתלט ישראלי במקצוע אולימפי. שיאנית ישראל בהליכה ל-20 ק"מ לנשים היא יוליה קוטלר, שהלכה את המרחק ב-1:40:12 שעות, ב-1999.

הזמן המשוער להגיע בעזרת רכב לבאר שבע הוא 1:20 דקות, כמה זמן ייקח ליולנה להגיע מת"א לבאר שבע? (להעזר למרחק בוולה מפות, או חשב את המרחק)  
 

כמה זמן היה לוקח לי, כאשר קצב הליכתי המהירה 5 קמ"ש בממוצע ללא עצירות, שירותים, אוכל ושינה? (בתאוריה אפשר להיתעשע...)